| كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان | |
|
+5هاري بوتر 2020 نيفادورا رونق عمان هاري بوتر$ الساحر الكتلوني 9 مشترك |
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
الساحر الكتلوني
عدد الرسائل : 475 العمر : 24 الموقع : سلطة عمان منزلك في هجوورتس : رافنكلو عملك السحري : قارئ الأفكار قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 10 نقاط نقود الساحر : 10 جاليون تاريخ التسجيل : 21/05/2011
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: فقاتل اللوردفودمورت رواياتك المفضلة: هاري بوتر و مقدسات الموت أفضل شخصية: محمد صلى الله عليه وسلم
| موضوع: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان الأربعاء أغسطس 03, 2011 7:36 am | |
| كيف تتغلب على العطش في رمضان :
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
| |
|
| |
هاري بوتر$
عدد الرسائل : 1039 العمر : 27 منزلك في هجوورتس : GRYFFINDOR عملك السحري : عضو في جماعه العنقاء قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 20 نقاط نقود الساحر : 20 جاليون تاريخ التسجيل : 09/08/2010
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: عضو في جماعه العنقاء رواياتك المفضلة: هاري بوتر أفضل شخصية: هاري بوتر
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان الأربعاء أغسطس 03, 2011 7:45 am | |
| مشكوووور على النصائح الرائعه | |
|
| |
رونق عمان
عدد الرسائل : 1718 العمر : 26 منزلك في هجوورتس : جريفيندور عملك السحري : مدافع ضد السحر الأسود قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 10 نقاط نقود الساحر : 10 جاليون تاريخ التسجيل : 18/05/2011
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: مدافعة ضد السحر الأسود رواياتك المفضلة: هاري بوتر ومقدسات الموت أفضل شخصية: حبيبي محمد صلى الله عليه وسلم
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان الأربعاء أغسطس 03, 2011 10:06 am | |
| نصاائح مررة حمااااس
تسلم يا أخوي | |
|
| |
نيفادورا
عدد الرسائل : 1147 العمر : 33 منزلك في هجوورتس : جريفندور عملك السحري : لاشيء قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 10 نقاط نقود الساحر : 10 جاليون تاريخ التسجيل : 02/07/2011
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: رواياتك المفضلة: أفضل شخصية:
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان الأربعاء أغسطس 03, 2011 11:16 am | |
| معلومات مهمة
مشكوووووووووووووووووووووور | |
|
| |
الساحر الكتلوني
عدد الرسائل : 475 العمر : 24 الموقع : سلطة عمان منزلك في هجوورتس : رافنكلو عملك السحري : قارئ الأفكار قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 10 نقاط نقود الساحر : 10 جاليون تاريخ التسجيل : 21/05/2011
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: فقاتل اللوردفودمورت رواياتك المفضلة: هاري بوتر و مقدسات الموت أفضل شخصية: محمد صلى الله عليه وسلم
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان الأربعاء أغسطس 03, 2011 2:26 pm | |
| تـــــسلـــــــــمووووووووووووووووو ع ردود الجميلة | |
|
| |
هاري بوتر 2020
عدد الرسائل : 2769 العمر : 26 منزلك في هجوورتس : جريفندور عملك السحري : علم النباتات قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 60 نقاط نقود الساحر : 60 جاليون تاريخ التسجيل : 30/03/2011
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: مدرس علم النباتات رواياتك المفضلة: هاري بوتر والامير الهجين أفضل شخصية: الرسول صلى الله عليه وسلم
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان الأربعاء أغسطس 03, 2011 9:35 pm | |
| مشكوووووووووووووور على النصائح | |
|
| |
هاري بوتر$
عدد الرسائل : 1039 العمر : 27 منزلك في هجوورتس : GRYFFINDOR عملك السحري : عضو في جماعه العنقاء قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 20 نقاط نقود الساحر : 20 جاليون تاريخ التسجيل : 09/08/2010
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: عضو في جماعه العنقاء رواياتك المفضلة: هاري بوتر أفضل شخصية: هاري بوتر
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان الخميس أغسطس 04, 2011 5:41 pm | |
| | |
|
| |
هاري بوتر 2020
عدد الرسائل : 2769 العمر : 26 منزلك في هجوورتس : جريفندور عملك السحري : علم النباتات قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 60 نقاط نقود الساحر : 60 جاليون تاريخ التسجيل : 30/03/2011
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: مدرس علم النباتات رواياتك المفضلة: هاري بوتر والامير الهجين أفضل شخصية: الرسول صلى الله عليه وسلم
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان الجمعة أغسطس 05, 2011 2:54 am | |
| | |
|
| |
هاري بوتر$
عدد الرسائل : 1039 العمر : 27 منزلك في هجوورتس : GRYFFINDOR عملك السحري : عضو في جماعه العنقاء قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 20 نقاط نقود الساحر : 20 جاليون تاريخ التسجيل : 09/08/2010
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: عضو في جماعه العنقاء رواياتك المفضلة: هاري بوتر أفضل شخصية: هاري بوتر
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان الجمعة أغسطس 05, 2011 4:00 pm | |
| | |
|
| |
هاري بوتر 2020
عدد الرسائل : 2769 العمر : 26 منزلك في هجوورتس : جريفندور عملك السحري : علم النباتات قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 60 نقاط نقود الساحر : 60 جاليون تاريخ التسجيل : 30/03/2011
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: مدرس علم النباتات رواياتك المفضلة: هاري بوتر والامير الهجين أفضل شخصية: الرسول صلى الله عليه وسلم
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان السبت أغسطس 06, 2011 6:50 am | |
| | |
|
| |
Mr.Potter
عدد الرسائل : 104 منزلك في هجوورتس : جرينفدور عملك السحري : ساحر قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 10 نقاط نقود الساحر : 10 جاليون تاريخ التسجيل : 03/08/2011
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: ساحر رواياتك المفضلة: هاري بوتر وغرفة الاسرار أفضل شخصية: الرسول صلى الله عليه وسلم
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان السبت أغسطس 06, 2011 2:59 pm | |
| تسلم على النصاايح ابداااع | |
|
| |
هاري بوتر 2020
عدد الرسائل : 2769 العمر : 26 منزلك في هجوورتس : جريفندور عملك السحري : علم النباتات قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 60 نقاط نقود الساحر : 60 جاليون تاريخ التسجيل : 30/03/2011
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: مدرس علم النباتات رواياتك المفضلة: هاري بوتر والامير الهجين أفضل شخصية: الرسول صلى الله عليه وسلم
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان السبت أغسطس 06, 2011 11:47 pm | |
| | |
|
| |
هاري بوتر$
عدد الرسائل : 1039 العمر : 27 منزلك في هجوورتس : GRYFFINDOR عملك السحري : عضو في جماعه العنقاء قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 20 نقاط نقود الساحر : 20 جاليون تاريخ التسجيل : 09/08/2010
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: عضو في جماعه العنقاء رواياتك المفضلة: هاري بوتر أفضل شخصية: هاري بوتر
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان الأحد أغسطس 07, 2011 4:45 am | |
| | |
|
| |
هاري بوتر 2020
عدد الرسائل : 2769 العمر : 26 منزلك في هجوورتس : جريفندور عملك السحري : علم النباتات قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 60 نقاط نقود الساحر : 60 جاليون تاريخ التسجيل : 30/03/2011
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: مدرس علم النباتات رواياتك المفضلة: هاري بوتر والامير الهجين أفضل شخصية: الرسول صلى الله عليه وسلم
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان الإثنين أغسطس 08, 2011 9:34 am | |
| | |
|
| |
mis.granger
عدد الرسائل : 32 منزلك في هجوورتس : منزل جريفندور عملك السحري : ساحر قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 10 نقاط نقود الساحر : 10 جاليون تاريخ التسجيل : 14/07/2011
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: طالبة فى هوجوارتس رواياتك المفضلة: harry potter and the deathly hallows أفضل شخصية: هيرمونى جرينجر
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان الإثنين أغسطس 08, 2011 9:40 am | |
| | |
|
| |
هاري بوتر$
عدد الرسائل : 1039 العمر : 27 منزلك في هجوورتس : GRYFFINDOR عملك السحري : عضو في جماعه العنقاء قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 20 نقاط نقود الساحر : 20 جاليون تاريخ التسجيل : 09/08/2010
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: عضو في جماعه العنقاء رواياتك المفضلة: هاري بوتر أفضل شخصية: هاري بوتر
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان الإثنين أغسطس 08, 2011 5:18 pm | |
| | |
|
| |
هاري بوتر 2020
عدد الرسائل : 2769 العمر : 26 منزلك في هجوورتس : جريفندور عملك السحري : علم النباتات قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 60 نقاط نقود الساحر : 60 جاليون تاريخ التسجيل : 30/03/2011
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: مدرس علم النباتات رواياتك المفضلة: هاري بوتر والامير الهجين أفضل شخصية: الرسول صلى الله عليه وسلم
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان الثلاثاء أغسطس 09, 2011 2:57 am | |
| | |
|
| |
هاري بوتر$
عدد الرسائل : 1039 العمر : 27 منزلك في هجوورتس : GRYFFINDOR عملك السحري : عضو في جماعه العنقاء قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 20 نقاط نقود الساحر : 20 جاليون تاريخ التسجيل : 09/08/2010
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: عضو في جماعه العنقاء رواياتك المفضلة: هاري بوتر أفضل شخصية: هاري بوتر
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان الأربعاء أغسطس 10, 2011 4:52 am | |
| | |
|
| |
هاري بوتر 2020
عدد الرسائل : 2769 العمر : 26 منزلك في هجوورتس : جريفندور عملك السحري : علم النباتات قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 60 نقاط نقود الساحر : 60 جاليون تاريخ التسجيل : 30/03/2011
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: مدرس علم النباتات رواياتك المفضلة: هاري بوتر والامير الهجين أفضل شخصية: الرسول صلى الله عليه وسلم
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان الأربعاء أغسطس 10, 2011 7:21 pm | |
| | |
|
| |
هاري بوتر$
عدد الرسائل : 1039 العمر : 27 منزلك في هجوورتس : GRYFFINDOR عملك السحري : عضو في جماعه العنقاء قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 20 نقاط نقود الساحر : 20 جاليون تاريخ التسجيل : 09/08/2010
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: عضو في جماعه العنقاء رواياتك المفضلة: هاري بوتر أفضل شخصية: هاري بوتر
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان الخميس أغسطس 11, 2011 5:14 am | |
| | |
|
| |
هاري بوتر 2020
عدد الرسائل : 2769 العمر : 26 منزلك في هجوورتس : جريفندور عملك السحري : علم النباتات قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 60 نقاط نقود الساحر : 60 جاليون تاريخ التسجيل : 30/03/2011
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: مدرس علم النباتات رواياتك المفضلة: هاري بوتر والامير الهجين أفضل شخصية: الرسول صلى الله عليه وسلم
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان الجمعة أغسطس 12, 2011 2:00 am | |
| | |
|
| |
هاري بوتر$
عدد الرسائل : 1039 العمر : 27 منزلك في هجوورتس : GRYFFINDOR عملك السحري : عضو في جماعه العنقاء قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 20 نقاط نقود الساحر : 20 جاليون تاريخ التسجيل : 09/08/2010
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: عضو في جماعه العنقاء رواياتك المفضلة: هاري بوتر أفضل شخصية: هاري بوتر
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان الجمعة أغسطس 12, 2011 6:13 am | |
| | |
|
| |
هاري بوتر$
عدد الرسائل : 1039 العمر : 27 منزلك في هجوورتس : GRYFFINDOR عملك السحري : عضو في جماعه العنقاء قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 20 نقاط نقود الساحر : 20 جاليون تاريخ التسجيل : 09/08/2010
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: عضو في جماعه العنقاء رواياتك المفضلة: هاري بوتر أفضل شخصية: هاري بوتر
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان الجمعة أغسطس 12, 2011 6:16 am | |
| | |
|
| |
هاري بوتر 2020
عدد الرسائل : 2769 العمر : 26 منزلك في هجوورتس : جريفندور عملك السحري : علم النباتات قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 60 نقاط نقود الساحر : 60 جاليون تاريخ التسجيل : 30/03/2011
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: مدرس علم النباتات رواياتك المفضلة: هاري بوتر والامير الهجين أفضل شخصية: الرسول صلى الله عليه وسلم
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان السبت أغسطس 13, 2011 3:28 am | |
| | |
|
| |
هاري بوتر$
عدد الرسائل : 1039 العمر : 27 منزلك في هجوورتس : GRYFFINDOR عملك السحري : عضو في جماعه العنقاء قوة العصا : نوع العصا : خشب الورد بشعرة من رأس ڤيلا نقاط الساحر : 20 نقاط نقود الساحر : 20 جاليون تاريخ التسجيل : 09/08/2010
البطاقة الشخصية للساحر وظيفة الساحر: عضو في جماعه العنقاء رواياتك المفضلة: هاري بوتر أفضل شخصية: هاري بوتر
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان الأحد أغسطس 14, 2011 4:26 am | |
| | |
|
| |
| كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان | |
|